Eco-habitat : vivre en bonne santé dans une maison

Certes un éco-habitat est un logement qui préserve l’environnement mais il prend également en considération la santé de ses occupants. Voici quelques exemples de paramètres qu’il faut prendre en compte.

Tout d’abord le bâtiment doit être suffisamment aéré afin de garantir un renouvellent de l’air qui y circule. Qui plus est, le recours à des matériaux de décoration et de construction dépourvus de produits nocifs est capital.

Une maison écologique, un environnement sain

Dans un habitat écologique, les sources de nuisances pouvant porter atteinte à la santé des résidents doivent être réduites au maximum sinon éliminées. Elles revêtent plusieurs formes à l’instar de produits chimiques, de gaz, d’ondes…

Les champs électromagnétiques (CEM)

Les champs électromagnétiques proviennent de la pléthore de différents équipements présents dans la maison (téléphone sans fil, micro-ondes…)

Les hautes fréquences transitoires (HFT)

Ce sont des fréquences émanant de perturbations qui affectent l’installation électrique et potentiellement dangereuses pour les occupants d’un habitat.

Gaz toxique et radioactif : Le radon

Il s’agit d’un gaz toxique qui s’infiltre dans un logement de plusieurs manières. Dans une maison, il doit être présent avec de faibles proportions.

Les moisissures

Leur présence est due à des espèces fongiques qui élisent domicile dans une maison mal aérée, ventilée et ensoleillée.

Le plastique

Il peut être utilisé contrairement à ce que l’on pense pour fabriquer des isolants tels que le polystyrène expansé.

Le plomb

Cet élément nocif doit faire l’objet d’un diagnostic minutieux afin de savoir si le seuil autorisé dans un habitat n’a pas été dépassé.

Prendre soin de soi, l’équilibre alimentaire

L’une des règles pour rester en bonne santé est d’avoir un régime alimentaire équilibré outre la pratique d’activités physiques régulières. Manger sain est fondamental pour prévenir plusieurs maladies.

Un régime alimentaire équilibré passe par un apport d’éléments nutritifs dont la présence est capitale. Il s’agit entre autres de lipides, de glucides, de protéines (animales et végétales) qui doivent être présents avec des quantités égales dans chaque repas sans toutefois dépasser la dose journalière recommandée.

Ne négligez pas votre hygiène de vie

S’adonner à une activité physique régulière fait partie des bons comportements à suivre pour une meilleure hygiène de vie. Arrêter de fumer et ne pas abuser des boissons contenant trop de caféine est aussi fondamental.

Astuces santé : comment garder la forme ?

Nombreuses sont les astuces pour garder la forme. Le sport et un bon sommeil figurent parmi celles qu’il faut adopter.

Bougez, faites du sport régulièrement

La sédentarité constitue un des facteurs importants contribuant à une mauvaise santé. Afin d’éviter des problèmes de surpoids, des maladies chroniques, faire de la marche ou du jogging est bénéfique.

Un bon sommeil, une bonne santé

Bien dormir est une des clés pour être en forme. Ceci passe par le bannissement de mauvaises habitudes comme le fait de dormir tard et de ne pas privilégier une literie de qualité.

Santé et environnement, les règles d’or

Il existe une pléthore de règles impactant la santé d’une personne et l’environnement dans lequel elle vit. Elles se manifestent par des bonnes habitudes à adopter.

Produits chimiques

Ils sont présents dans les produits d’entretien, dans les peintures…

Arrêtez de fumer et vaper

Bannir la cigarette sous toutes ses formes est la résolution qu’il faut prendre.

Consommez bio et local

Adressez-vous à des producteurs de fruits et légumes bio.

Privilégiez la marche à pied

Délaissez votre voiture et optez pour une marche pour aller travailler…

Les produits d’entretien naturels pour une maison saine

Si vous envisagez de bannir les produits d’entretien de maison industriels, sachez qu’il existe des alternatives naturelles et saines. Le bicarbonate de soude est par exemple préconisé pour le nettoyage. Le vinaigre ainsi que le citron sont également conseillés.